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牙線會讓牙縫變大？這個「黑鍋」牙線不背

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-11-12 16:49:54　　閱讀量：

經(jīng)常有患者問：“醫(yī)生，我每天使用牙線，會不會導(dǎo)致牙縫變大??？”甚至有些患者表示，他們因?yàn)閾?dān)心牙縫變寬，至今不敢使用牙線。今天就來為牙線“正名”！

牙縫變大的“真兇”究竟是誰？
首先確定的是，正常情況下，科學(xué)使用牙線并不會使你的牙縫變大。
牙線一般是由無數(shù)細(xì)軟纖維組成的，其直徑小于我們牙齒之間的自然縫隙。而且牙齒本身就有一定的天然“動度”，可以輕微的前后左右移動。當(dāng)你正確使用牙線時，它可以利用這一點(diǎn)“動度”輕松進(jìn)去，而不會對牙齒施加足以移動它們的側(cè)向力。
那么，為什么有人會覺得使用牙線后牙縫變大了呢？背后有幾個常見原因：
牙齦炎癥消退：如果你的牙齦原本就處于發(fā)炎腫脹狀態(tài)，使用牙線后，清除了刺激物，牙齦消腫了，原本被紅腫牙齦填充的縫隙自然就顯露出來了。這不是牙縫變大，而是恢復(fù)健康狀態(tài)。
原本的牙縫堵塞物被清除：長期不使用牙線的人，牙縫中會堆積大量食物殘渣和牙菌斑。當(dāng)你開始使用牙線后，這些“垃圾”被清理干凈，原本的牙縫就變得通暢了。這種感覺就像你從一間堆滿雜物的房間清理出空間一樣——空間一直都在，只是之前被占用了。
使用方式錯誤：極少數(shù)情況下，如果暴力使用牙線，像拉鋸一樣來回猛扯，確實(shí)可能損傷牙齦。

為什么牙醫(yī)建議使用牙線？
僅靠刷牙大約只能清潔60%的牙面，剩下的40%在牙縫里，這些地方牙刷毛根本進(jìn)不去！
就好比你每天只打掃房間的中間區(qū)域，卻從不清理角落和家具背后的積灰，長年累月會怎樣？牙齒也是如此。那些殘留在牙縫中的食物和菌斑會導(dǎo)致：鄰面蛀牙、牙齦炎、牙周炎、持續(xù)性口臭等。
很多人每天認(rèn)真刷牙兩次，卻依然患上牙縫間的蛀牙，原因就是從未使用過牙線。

正確使用牙線，記住這幾點(diǎn)
擔(dān)心損傷牙齒？汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生教你正確方法：如果你使用的是傳統(tǒng)牙線，可以取約45厘米長的牙線，繞在雙手中指上，留出2-3厘米工作長度；用食指和拇指引導(dǎo)牙線，輕輕滑入牙縫，到達(dá)牙齦邊緣就可以了，不要用力過猛傷害牙齦；讓牙線呈“C”形包裹一側(cè)牙面，上下刮拭牙面，每個牙面刮拭2-3次；使用干凈的牙線段清潔下一個牙縫。
每日至少使用一次，晚上睡前使用效果最佳。如果你剛開始使用牙線，遇到輕微出血不要驚慌。這通常意味著你的牙齦有炎癥，只要堅持正確使用，出血情況一般會在一周左右改善。如果持續(xù)出血，請及時就診。

牙線vs牙線棒vs水牙線，怎么選？
傳統(tǒng)牙線：清潔效果徹底，能夠形成C形包裹牙面，性價比高。
牙線棒：使用方便，尤其適合后牙區(qū)，但清潔力度稍遜于傳統(tǒng)牙線。
水牙線/沖牙器：適合戴矯治器、有牙橋的人，能按摩牙齦，但不能替代傳統(tǒng)牙線，因?yàn)樗鼰o法機(jī)械性刮除緊貼牙面的菌斑。
建議以傳統(tǒng)牙線為主，在外出或不方便時用牙線棒替代，水牙線作為補(bǔ)充清潔工具。

關(guān)于牙線的常見疑問
問：牙線能用多次嗎？
答：絕對不行！重復(fù)使用會將細(xì)菌從一個牙縫帶到另一個牙縫。
問：孩子幾歲開始能用牙線？
答：從兩顆相鄰的牙齒長出來開始！兒童同樣需要牙線清潔牙縫。
問：戴牙套怎么用牙線？
答：可以使用正畸專用牙線，或者牙線穿線器輔助使用。
問：牙縫太大怎么辦？
答：可以使用牙縫刷，但選擇尺寸要合適，最好咨詢你的牙醫(yī)。

牙齒之間的健康縫隙，并不會因?yàn)榭茖W(xué)的清潔而變大。希望這篇文章能解答你對牙線的疑惑。如果還有任何問題，歡迎在評論區(qū)留言。

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牙線會讓牙縫變大？這個「黑鍋」牙線不背

牙線會讓牙縫變大？這個「黑鍋」牙線不背