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    刷牙過久會有損健康嗎?

    作者:張維賢  來源:  時間:2019-05-05 14:26:41  閱讀量:
          有網友曾經盤點過日常生活有損健康的小習慣,其中刷牙過久和蹺二郎腿、壓指關節(jié)、常挖耳朵、手擠痘痘、蒙頭睡覺均位列其中。

          我們都知道,為了保持口腔健康,早晚必須刷牙、漱口。有條件者每餐之后應刷牙,無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少于3分鐘,長期睡前不刷牙可能引發(fā)齲齒,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何東西,有助于保持口腔衛(wèi)生。那么,為什么說刷牙太久有損健康呢?因為從牙頸部至牙根,只有一層薄薄的牙固質保護牙齦,刷牙過久會損傷牙齦,導致出血及牙周炎等。

    每次刷牙時間_好在3分鐘左右
          其實很多人刷牙都是不太久,刷牙絕不是例行公事,很多人都不愿為刷牙多擠出點時間。調查顯示,60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘,23.8%的人不夠1分鐘,15.8%的人用時在兩分鐘以上,也就是說八成多的人刷牙時間不夠。“刷牙時間不夠長,刷了也等于白刷。”牙科醫(yī)生表示,牙膏除有按摩清潔作用外,還有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間_好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
     
    刷牙方法:水平顫動法

          水平顫動法是用短顫的橫刷動作,_能潔凈菌斑,故又稱為“溝內刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓,刷毛頂端部分進入齦溝,而部分在溝外,然后作前后向顫動6-8次,顫動時刷毛移動僅為1mm。上頜牙由上向下刷,下頜牙由下向上刷,各部位重復10次左右,里外面刷法相同。
          除了早晚刷牙,_好是每頓飯后刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。

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