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    為什么睡不好、熬夜、壓力大時(shí),智齒特別容易發(fā)炎?

    作者:楊曉燕  來(lái)源:  時(shí)間:2025-09-30 20:22:33  閱讀量:
    經(jīng)常收到年輕患者吐槽:“醫(yī)生,我昨天趕方案熬到三點(diǎn),今天智齒直接腫了,好痛?。?rdquo;“一到期末考試,智齒準(zhǔn)發(fā)炎,這是跟我有仇嗎?”今天就聊聊為什么壓力大、熬夜的時(shí)候智齒容易發(fā)炎。
     
    智齒本就先天不足?
    智齒也就是我們的第三顆大牙,并非每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng),即使有也多半是歪的。這是因?yàn)槿祟?lèi)進(jìn)化時(shí)頜骨越來(lái)越小,但智齒還沒(méi)來(lái)得及“下崗”,常常擠在口腔最里面,要么歪著長(zhǎng)(阻生智齒),要么只露個(gè)小腦袋(萌出不全)。?
    所以智齒周?chē)难例l容易形成小縫隙,食物殘?jiān)?、?xì)菌躲在里面,平時(shí)身體抵抗力強(qiáng),它們翻不起大浪;可一旦你熬夜、壓力大,身體“防線”松動(dòng),這些細(xì)菌就立馬“造反”,引發(fā)智齒冠周炎。?
     
    熬夜、壓力大時(shí)智齒發(fā)炎的原因
    原因一、免疫力掉線?
    你熬夜趕工、刷手機(jī)到凌晨時(shí),身體其實(shí)在透支。?
    正常情況下,免疫系統(tǒng)里的白細(xì)胞士兵 會(huì)時(shí)刻盯著口腔里的細(xì)菌,一旦發(fā)現(xiàn)它們搞事情,立馬出手消滅。但熬夜會(huì)讓白細(xì)胞變得疲憊,反應(yīng)變慢;壓力大時(shí),身體還會(huì)分泌一種叫“皮質(zhì)醇”的激素,這種激素多了,也會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。口腔里的細(xì)菌趁機(jī)大量繁殖,炎癥說(shuō)來(lái)就來(lái)。?
    原因二、唾液變少?
    你可能沒(méi)注意:熬夜時(shí),嘴巴會(huì)特別干。這是因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響唾液分泌。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生表示,唾液可不只是滋潤(rùn)嘴巴這么簡(jiǎn)單,它里面含有溶菌酶,能沖刷食物殘?jiān)?、抑制?xì)菌生長(zhǎng)。熬夜到凌晨,唾液分泌量可能只有白天的一半,智齒周?chē)男】p隙 很快就成了細(xì)菌的“大本營(yíng)”,導(dǎo)致發(fā)炎。
    原因三、負(fù)擔(dān)加重
    壓力大的時(shí)候,是不是總想吃點(diǎn)重口味的?火鍋、燒烤、辣條……越辣越香,越吃越上頭。但這些食物會(huì)給口腔增加壓力:辛辣刺激的成分會(huì)刺激牙齦,讓本就脆弱的智齒周?chē)例l更敏感;而且這類(lèi)食物殘?jiān)菀卓ㄔ谥驱X縫隙里,比米飯、蔬菜更難清理,相當(dāng)于給細(xì)菌“送糧草”,炎癥自然來(lái)得更快、更重。?
     
    做好三件事穩(wěn)住智齒?
    知道了原因,就別再等疼到睡不著才想起處理。平時(shí)做好這3件事,能大大減少智齒發(fā)炎的概率。?
    1、再忙也要好好刷牙?
    刷智齒確實(shí)有點(diǎn)費(fèi)勁,但再難也要刷!建議用軟毛牙刷,刷牙時(shí)把牙刷刷頭盡量往后伸,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,刷到智齒和周?chē)难例l。每天早晚各刷一次,刷完后可以用牙線或沖牙器,清理智齒周?chē)目p隙。?
    2、熬夜后、壓力大時(shí),多做口腔護(hù)理?
    如果實(shí)在沒(méi)辦法要熬夜,第二天記得多喝溫水,促進(jìn)唾液分泌;可以用溫鹽水漱口(一杯溫水加半勺鹽),每天漱3-4次,能幫助抑制細(xì)菌、緩解牙齦紅腫。壓力大的時(shí)候,盡量少吃重口味食物,多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素 C,幫免疫系統(tǒng)回血。?
    3、反復(fù)發(fā)炎的智齒及早拔除?
    如果智齒一年發(fā)炎2次以上,或者每次發(fā)炎都疼到張不開(kāi)嘴、發(fā)燒,建議盡早去看牙醫(yī),評(píng)估是否需要拔牙。現(xiàn)在的拔牙技術(shù)已經(jīng)很成熟了,局部麻醉后,大部分智齒十幾分鐘就能拔完,恢復(fù)幾天就能正常吃飯。與其每次熬夜、壓力大就被智齒折磨,不如早點(diǎn)讓它“下崗”,一勞永逸。?
     
    你的智齒其實(shí)是身體的“晴雨表”?
    很多人覺(jué)得智齒發(fā)炎只是小毛病,但其實(shí)它在提醒你:“你最近太累了,該好好休息了。”?
    熬夜、壓力大不只是傷牙,還會(huì)影響身體的方方面面。與其等智齒發(fā)炎了才后悔,不如從現(xiàn)在開(kāi)始,盡量少熬夜、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力,照顧好自己的身體,智齒才不會(huì)總來(lái)添亂。?

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來(lái)源互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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