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    30歲的牙,60歲的縫?這屆年輕人的牙齒正在提前衰老

    作者:楊曉燕  來(lái)源:  時(shí)間:2025-09-17 16:29:37  閱讀量:
    “從30歲開(kāi)始,明顯感覺(jué)到牙齒變稀疏了,松動(dòng)塞牙,之前從來(lái)沒(méi)有過(guò)!隨著年齡增長(zhǎng),牙齒會(huì)越來(lái)越稀疏嗎?”
    最近門(mén)診里,類似的提問(wèn)越來(lái)越多。原本被當(dāng)作“老年標(biāo)志”的牙齒稀疏、松動(dòng),正在悄悄盯上30+的年輕人。很多人以為是年齡到了沒(méi)辦法,有人覺(jué)得“塞牙而已,忍忍就過(guò)了”,卻不知道這些看似不起眼的變化,可能是牙齒發(fā)出的“求救信號(hào)”。?
    牙齒真的會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而變稀疏嗎?今天就把牙齒稀疏的真相說(shuō)清楚。?
     
    牙齒稀疏的原因
    不可否認(rèn),年齡增長(zhǎng)確實(shí)會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生影響。隨著年紀(jì)變大,身體代謝變慢,牙齦會(huì)出現(xiàn)生理性萎縮,牙槽骨密度也會(huì)逐漸降低,慢慢變薄,牙齒失去支撐,牙縫自然會(huì)慢慢變寬。?
    但這種自然老化的過(guò)程非常緩慢,通常到60歲后才會(huì)比較明顯。30歲就出現(xiàn)牙齒稀疏、松動(dòng)、塞牙,多是因?yàn)楹筇斓囊蛩?,比如被忽略的牙周病、亂用牙齒的壞毛病,這些因素比年齡增長(zhǎng)更傷牙。?
    1、牙周病?
    很多人刷牙時(shí)看到泡沫帶血,只會(huì)想著“今天刷太用力了”,從沒(méi)往牙周病上想。但這其實(shí)是牙周病的早期信號(hào)——牙菌斑和牙結(jié)石堆積在牙齦和牙齒的縫隙里,就像看不見(jiàn)的“小蟲(chóng)子”,一天天啃食牙齦和牙槽骨。?
    牙槽骨是牙齒的“地基”,地基被掏空了,牙齒就會(huì)像沒(méi)扎根的樹(shù)一樣,慢慢松動(dòng)、移位,牙縫越變?cè)酱蟆?
    2、錯(cuò)誤用牙?
    牙齒的受力有上限,咬啤酒瓶蓋、撕包裝袋、啃硬堅(jiān)果,都會(huì)讓牙齒承受額外的壓力,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)傾斜、移位,進(jìn)而產(chǎn)生牙縫。?
    還有人刷牙方式不對(duì),橫著拉鋸式刷牙,看似刷得認(rèn)真,實(shí)則會(huì)不斷刺激牙齦,讓牙根暴露出來(lái),原本藏在牙齦下的縫隙露出來(lái),看起來(lái)就像牙齒變稀疏了。單側(cè)咀嚼也是個(gè)大問(wèn)題,長(zhǎng)期只用一邊牙齒吃飯,會(huì)讓這側(cè)牙齒過(guò)度磨損、移位,另一側(cè)則因長(zhǎng)期不用而退化,兩邊牙縫都可能變大。?
    3、缺牙不補(bǔ)
    不少人掉了一顆牙,覺(jué)得不影響吃飯,就拖著不補(bǔ)。但牙齒是相互依存的“團(tuán)隊(duì)”,一顆牙缺位后,旁邊的牙齒失去支撐,會(huì)慢慢向空缺處傾斜,對(duì)面的牙齒也會(huì)因?yàn)闆](méi)有咬合對(duì)抗而逐漸伸長(zhǎng)。慢慢的,缺位周圍的牙縫就會(huì)明顯變大,甚至整排牙的排列都會(huì)亂套。?
     
    如何預(yù)防牙齒變稀疏?
    1、刷牙用對(duì)方法?
    工具選對(duì):別買(mǎi)硬毛牙刷,軟毛才不會(huì)傷牙齦;牙膏選含氟的,能預(yù)防蛀牙;牙縫大的人一定要備牙線或沖牙器,刷牙只能清理牙面,牙縫里的殘?jiān)每克鼈儭?
    手法要對(duì):牙刷傾斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝,小幅度上下震顫,每個(gè)牙面刷10秒,牙齒內(nèi)側(cè)、咬合面都不能漏,堅(jiān)決別橫著“鋸”牙齒。每天早晚至少各刷2分鐘。
    2、每年洗牙1次
    “洗牙會(huì)把牙縫洗大” 是最常見(jiàn)的誤區(qū)。其實(shí)洗牙是清除牙齒表面的牙結(jié)石,那些讓你不覺(jué)得牙縫變大的東西,很可能就是堵塞牙縫的牙結(jié)石。洗掉后雖然暫時(shí)覺(jué)得牙縫明顯,但這是在拯救被牙結(jié)石侵蝕的牙齦,反而能阻止牙縫進(jìn)一步變大。除了洗牙,每年做一次口腔檢查也很重要。
    3、別讓牙齒“干重活”?
    硬東西別用牙咬:開(kāi)瓶器、剪刀、堅(jiān)果鉗這些工具不貴,別讓牙齒替它們“打工”;?
    咀嚼習(xí)慣要改:吃飯時(shí)兩邊牙齒交替用,別長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼;?
    甜食酸食要控制:糖果、蛋糕、碳酸飲料會(huì)腐蝕牙釉質(zhì),讓牙齒變脆,偶爾吃可以,但別天天碰。?
    4、缺牙3個(gè)月內(nèi)及時(shí)修復(fù)?
    不管是齲齒爛掉的、還是意外碰掉的牙,建議在3個(gè)月內(nèi)修復(fù)?,F(xiàn)在修復(fù)缺失牙有三種選擇:活動(dòng)假牙便宜但舒適度一般,烤瓷牙需要磨小鄰牙,種植牙價(jià)格高但效果接近真牙,具體選哪種可以讓醫(yī)生根據(jù)你的情況推薦。早補(bǔ)一天,旁邊的牙齒就少傾斜一分,整排牙的穩(wěn)定性也能保住。?
     
    牙齒已經(jīng)稀疏松動(dòng)如何補(bǔ)救
    輕度牙縫大:如果只是牙齦退縮,沒(méi)有明顯松動(dòng),先洗牙+齦下潔治,定期管理,控制好牙周病,阻止牙縫繼續(xù)變大。汕頭口腔醫(yī)療中心牙周科醫(yī)生表示,如果牙齒出現(xiàn)輕微松動(dòng),可以進(jìn)行松牙固定,就是通過(guò)夾板把松動(dòng)的牙齒和旁邊的健康牙連接在一起,共同承擔(dān)咬合力,減輕患牙的牙周負(fù)擔(dān),提高咀嚼效果。
    中度稀疏:牙齒有輕微傾斜但牙槽骨還好的,可以做牙齒矯正,把牙齒拉回原位;如果不想戴牙套,也能做瓷貼面,快速遮蓋牙縫,美觀又耐用。?
    牙齒缺失:牙槽骨流失多的,在牙周系統(tǒng)治療的基礎(chǔ)上,需要進(jìn)行骨增量,等骨頭長(zhǎng)好再做種植牙或固定橋修復(fù)。
     
    最后提醒大家,牙齒變稀疏從來(lái)不是突然發(fā)生的,刷牙出血、咬東西沒(méi)力氣、牙縫越來(lái)越大,這些都是牙齒在喊 “救命”。只要及時(shí)看牙,大部分問(wèn)題都能解決。覺(jué)得文章內(nèi)容有用的話,也別忘了轉(zhuǎn)給家里人,一起守護(hù)牙齒健康!

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來(lái)源互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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