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9.9元奶茶喝到爽，小心「蟲牙警報」！口腔科醫(yī)生手把手教你護(hù)牙秘籍

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-05-26 17:04:22　　閱讀量：

近期，各大外賣平臺的“商戰(zhàn)”打得如火如荼，各種奶茶優(yōu)惠券滿天飛，好多人直接開啟「噸噸噸」模式，一天不喝奶茶就渾身難受。汕頭口腔中心甚至有醫(yī)生打趣說，最近接診的年輕人一張嘴，十有八九都能聞到奶茶的味道。

在這里不得不給大家提個醒：這些甜蜜的優(yōu)惠，可能正在悄悄透支你的牙齒健康。

為什么奶茶喝多了容易蛀牙？
先給大家看個扎心真相：一杯奶茶若是含糖60g，相當(dāng)于吃了13塊方糖。我們經(jīng)常跟患者開玩笑說，這簡直就是在給牙齒“泡糖浴”。
這些糖分都是口腔里細(xì)菌的“營養(yǎng)劑”，讓細(xì)菌不斷滋生的同時瘋狂產(chǎn)酸，在短時間內(nèi)把口腔pH值降到4.5以下，這個時候，牙釉質(zhì)就開始被腐蝕了。而含著奶茶慢慢喝的人，蛀牙風(fēng)險當(dāng)然也會比喝得快的人高。
臨床上就接診過很多年輕人，天天靠奶茶續(xù)命，結(jié)果好多顆牙都黑黑黃黃的，拍 X光片一看，有的牙齒甚至已經(jīng)是牙髓炎了……

蛀牙的發(fā)展
早期（淺齲）：牙齒表面出現(xiàn)白堊色斑點(diǎn)，刷牙時輕微敏感，很多人以為是「牙漬」，根本不當(dāng)回事。
中期（中齲）：斑點(diǎn)變成黑洞，吃冷/熱/甜的東西會酸疼，但刺激消失后疼痛也消失，這時候牙髓還沒被波及，補(bǔ)牙就能解決。
晚期（深齲）：黑洞深到接近牙神經(jīng)，疼痛也會更加明顯。

防蛀牙別只靠刷牙
1、控制奶茶攝入量
雖然優(yōu)惠券很誘人，奶茶很好喝，但咱也別貪杯！盡量減少喝奶茶的頻率，一周喝個1-2杯解解饞就行。如果實(shí)在想喝，可以選擇少糖或者無糖的奶茶，盡量用吸管喝，讓奶茶少接觸牙齒表面，喝完馬上用清水漱30秒。

2、沒事多啃啃硬物
肯定有人問：喝奶茶和啃硬物有啥關(guān)系？原理很簡單：啃蘋果、玉米、胡蘿卜這類硬脆食物時，唾液分泌量會增加，而唾液里的鈣和磷能「修補(bǔ)」早期蛀牙（專業(yè)叫「再礦化」）。

特別提醒兒童家長：別給孩子吃太精細(xì)！6 歲以上娃就該啃整根玉米、啃蘋果片，乳牙多受刺激才能正常脫落，還能預(yù)防「雙排牙」（很多孩子長雙排牙就是因?yàn)榭偝攒浭?，乳牙牙根沒吸收完）。

3、刷牙「黃金時間」：喝完奶茶 30 分鐘后
很多人喝完奶茶立刻刷牙，這其實(shí)是錯的！此時牙釉質(zhì)剛被酸腐蝕，刷毛摩擦反而會加重?fù)p傷。正確做法是先用清水漱掉殘渣，30 分鐘后再用軟毛牙刷+含氟牙膏刷牙，重點(diǎn)刷咬合面和牙縫。推薦「巴氏刷牙法」，每個牙面刷 10 次，別偷懶！

4、每年必做的「牙齒體檢」：花小錢省大錢
建議成人每年洗1次牙，孩子每半年涂1次氟，能讓牙釉質(zhì)更抗酸。尤其是帶孩子看牙時，醫(yī)生會用「探針」檢查隱蔽蛀牙，發(fā)現(xiàn)早期問題直接補(bǔ)，一顆牙也就幾十塊；要是拖到牙髓炎，治療費(fèi)至少翻 10 倍！

萬一蛀牙了，該怎么治療？
淺齲/中齲：直接補(bǔ)牙。用鉆頭磨掉腐壞組織，填上樹脂等材料，全程20-40分鐘搞定，幾乎不疼。
深齲但未傷及牙神經(jīng)：墊底補(bǔ)牙。先墊一層保護(hù)牙髓的材料，再補(bǔ)牙，避免冷熱刺激傳到牙神經(jīng)。
牙髓炎/根尖周炎：根管治療。要抽除感染的牙髓，填充后做個牙冠保護(hù)起來，整個過程要跑2-4次醫(yī)院。

如果出現(xiàn)以下情況，別猶豫，趕緊來找我們：
牙齒表面出現(xiàn)像粉筆灰一樣的白斑或小黑點(diǎn)；喝冷水時感覺有“電流”竄過牙齒；舌頭舔到牙齒某處特別粗糙。別猶豫，趕緊掛口腔科，早一天治，少遭罪還省錢。

最后敲黑板！奶茶不是不能喝，但真別把它當(dāng)「日常剛需」。從現(xiàn)在開始，管住嘴、勤刷牙、定期檢查，保護(hù)好我們的牙齒，才能盡情享受美食帶來的快樂。

【文章為科普用途，非宣傳目的，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準(zhǔn)，部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

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9.9元奶茶喝到爽，小心「蟲牙警報」！口腔科醫(yī)生手把手教你護(hù)牙秘籍