这个动作，你可能每天都在做，却正在悄悄损害你的口腔

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2024-12-04 14:48:59　　阅读量：

日常生活中，不少人都有托腮的习惯动作，在思考、听课或是闲坐时，手不自觉地就托住了下巴或下颌骨。而这个看似轻松无害的动作，实际上可能正在悄悄损害我们的口腔健康。

托腮对口腔健康的影响
1、导致牙齿移位
托腮时，我们的脸颊和下巴承受了来自手掌的压力。这种压力虽然看似微小，但长时间持续作用，却可能推动牙齿向内移动，导致牙齿排列不齐。尤其是儿童和青少年，正处于牙齿和颌骨的生长发育阶段，牙齿更容易受到外力的影响。
一项针对大学生的研究发现，与无口腔不良习惯组比较，咬唇、偏侧咀嚼和托腮组错颌畸形的发生率更高。
长期托腮可能会使牙齿拥挤、交错或倾斜，不仅影响美观，还可能造成咬合问题，如深覆盖（上牙过度覆盖下牙）、下颌后缩。这些问题在未来可能需要通过正畸治疗来纠正，不仅耗时耗力，还可能带来一定的经济负担。

2、面部肌肉变形与不对称
除了对牙齿的影响，托腮还可能导致面部肌肉变形和不对称。托腮时，手掌和手腕支撑整个头部的重力，托腮可能导致一侧脸部肌肉长时间受压，而另一侧则相对放松，长期如此可能形成肌肉张力不均，进而造成大小脸。

3、可引发颞下颌关节紊乱
颞下颌关节紊乱病(temporomandibulardisorders,TMD)是口腔颌面部常见疾病之一，常见症状包括关节弹响、口颌面部疼痛、头痛、开闭口运动障碍等。汕头口腔医疗中心医生表示，TMD 是一种多因素疾病，其可能的病因包括颞下颌关节的微小创伤、自身免疫因素、精神心理因素及解剖因素等。打哈欠、托腮、紧咬牙、磨牙等口腔行为或口腔副功能活动都被认为是 TMD 的危险因素。这些口腔行为可能改变下颌的位置，减少下颌处于下颌姿势位的时间，从而增加颞下颌关节的负荷。

4、影响唾液分泌
唾液在口腔中起着保护牙齿和消化的重要作用。然而，托腮会干扰唾液的正常流动，导致口干、消化不良等问题。缺乏足够的唾液还会增加口腔细菌生长的风险，破坏口腔的健康环境，从而引发一系列口腔问题，如蛀牙、牙周病等。

改变习惯，维护口腔健康
了解了托腮对口腔健康的隐形威胁后，我们应该如何改变这一习惯呢？首先，我们要意识到托腮的危害，培养正确的姿势，避免将手放在下巴上。其次，可以通过提醒、使用替代方式（如短暂站立、颈部伸展）来缓解疲劳。此外，定期看牙医也是预防牙齿问题的重要步骤。牙医可以监测牙齿和口腔的健康状况，及时发现并处理任何异常。

参考文献
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